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年底大選在即，面對國民黨高雄市長參選人韓國瑜來勢洶洶，民進黨高雄市長參選人陳其邁找來 10 名民進黨籍立委組成總幹事團，展現地方派系團結。對此，韓國瑜則不以為然，並隔空喊話「什麼時候政治斷奶啊？」呼籲陳其邁不要躲在背後靠別人。高雄各區立委包括邱議瑩、邱志偉、劉世芳、管碧玲等 10 人組成「高雄隊」，並任陳其邁競選總幹事，管碧玲擔任總督導、劉世芳擔任召集人。管碧玲表示，民進黨的傳統就是「同志團結力挺輔選站台」，強調地方派系的整合團結。對此，韓國瑜回應，陳其邁身邊有 10 個小矮人，卻遲遲不見白雪公主身影，反問陳其邁「什麼時候政治斷奶啊？好像都不斷奶的，我希望陳其邁委員趕快政治斷奶。」呼籲他不要躲在後面靠別人，應該要勇敢站出來。另外，韓國瑜陣營稱有 41 萬名高雄人遷移到外縣市，民進黨議員邱俊憲狠酸「以這種算法，好像全台都在漂！」韓國瑜笑回「高雄市代理市長許立明聲稱北漂人口僅 1 萬，全台灣也不會相信啊！」至於遭姚立明質疑「支持者大多是退休軍公教」，他則建議「我覺得他離開高雄太久了，應該真正親自回到高雄，拜訪一下各行各業，三教九流」。更多 NOWnews 今日新聞報導 國慶談話 蔡英文：堅定捍衛2300萬人自由民主的生活方式 影／熱度破6百萬！韓國瑜同台館長 網友嗨翻洗爆粉專

【早安健康／麻生怜未（體重管理營養師）、古川健司/監修（醫學博士）】抗癌食物多吃有益？「含醣量」是關鍵 由於只有正常細胞能夠使用酮體，為了讓酮體成為身體的主要能量來源，你必須盡量減少攝入癌細胞最喜歡的「醣質」。另一方面，為了對抗癌細胞，蛋白質攝取量也須達到正常人的兩倍（最大值）。 在積極攝取EPA和MCT油的同時，也要記得多吃蔬菜和大豆製品，補充維生素及礦物質。下圖是美國國家癌症研究所於一九九○年公布，約四○種具有防癌效果之植物性食物，例如最上方的大蒜等。請參考此表，在日常飲食中積極地攝取這些蔬菜吧！ 不過需要注意的是，即使是有助於治療癌症的食物，在食用同時也要考慮到其醣質含量。以最上方的大蒜來說，它的醣質含量其實就出乎意料地高。如果你想要每天吃，建議盡量控制在一～三瓣（少於五公克）的程度。 另外，該表所列出的根莖類蔬菜及水果也都富含醣質。實行「免疫營養生酮飲食」的人，常常在早餐時飲用蔬果昔，建議最好是減少使用會增加甜度的香蕉和蘋果。若真的擔心甜度不足，建議使用天然甜味劑—羅漢果代糖「LAKANTOS」來取代。 誠如前述，除了要控制醣質及甜食的攝取外，就算是對癌症治療有益的食物，也要多加留意其營養成分，並盡量減少攝入癌症最喜歡的養分「醣質」。 對治療癌症有效的主要營養素 除了避免吃下過多醣質外，對於有效防癌的營養素當然也要積極攝取。下面列出各項營養素之作用與富含該養分的食物— 【維生素C】 可抑制會傷害細胞的活性氧之產生、改善免疫力、促進細胞再生。檸檬、奇異果、西印度櫻桃、甜柿、綠花椰菜、紅甜椒、青椒、白花椰菜等食物當中均含有維生素C。吃營養輔助品時，最好連同這些富含維生素C的食物一起攝取，透過酵素的作用，可促進營養保健食品的吸收。 【維生素E、多酚】都與維生素C一樣，具備高度的抗氧化力。煎茶、杏仁、葵花油、辣椒等食材中都富含維生素E，具有預防不飽和脂肪酸氧化的作用。多酚是植物樹皮或種皮內的有機化合物，可從茼蒿、綠花椰菜、紅酒、藍莓等食材中攝取。 【硒】為了提高抗氧化力不可或缺的營養素，可活化抗氧化酵素之作用，能減少DNA損傷以避免誘發癌症，也具有誘導癌細胞凋亡（自然死亡）的作用。當身體缺乏硒元素時，會提高癌症發生率以及罹患心肌症、動脈硬化的風險。富含硒元素的食物有大蒜、柴魚片、鱈魚子、黃蓋鰈魚、葵花籽等等。 【鋅】活化細胞再生所必需的酵素，它會透過硒等營養素之作用，被誘導至細胞凋亡的癌細胞，並使之再生成為正常細胞。然而需要注意的是，一旦鋅的攝取量提升，硒的吸收率便會降低，因此一定要均衡攝取。含有鋅元素的食物包括牡蠣、帆立貝、螃蟹、海帶芽、豬肝、牛肉、納豆、雞蛋、綠花椰菜等等。 【維生素D】可透過日曬於人體內合成，具備調節鈣質代謝以及保持血液濃度平穩之作用。此外還有類似賀爾蒙的功能，可促進生物機能正常化，例如使異常細胞凋亡等等。目前被當成癌症治療的特效藥，受到高度關注。木耳及鰻魚等食材中雖然也含有維生素D，不過光靠食物其實很難攝取到足夠的分量，最好是搭配營養輔助品加以補充。 【維生素A】搭配維生素D，能加強促進癌細胞在分裂過程中的細胞凋亡。除了雞肉和豬肝，亦可從黃綠色蔬菜中的β胡蘿蔔素合成維生素A。雖然體內合成維生素A的能力因人而異，但並不建議只藉由營養輔助品補充不足的維生素A，還是多試著從黃綠色蔬菜或豬肝等食物中攝取為宜。 排毒力強效提升，酪梨苜蓿芽沙拉 1人份 生酮比率2.5：1 熱量 349kcal 蛋白質 11.1g 脂質31.6g 醣質1.7g 鹽分0.3g MCT☆☆☆☆☆ 材料（2人份） 酪梨 1顆 綠花椰菜苗 1袋（50g） 黃豆芽 100g 鴻喜菇 60g 水煮蛋 2顆 亞麻仁油美乃滋 （參見P36） 2大匙 做法 POINT 蘿蔔硫素具有非常好的抗氧化作用以及對致癌物的解毒作用。據說綠花椰菜苗含有的蘿蔔硫素幾乎是一般花椰菜的20倍。生吃並充分咀嚼可有效攝取蘿蔔硫素。建議每3天就吃一次綠花椰菜苗。 【延伸閱讀】 本文摘自《生酮抗病醫囑書》／麻生怜未（體重管理營養師）、古川健司/監修（醫學博士）／方言文化

看這篇文章前，請你試著先想像一個狀況。 明年的今天、中選會發佈總統、副總統選舉公告後的第45天，也是總統參選人連署的最後期限。中選會主委陳英鈐在廣播節目中痛哭指控，被連署人柯文哲繳交的49萬份連署書中，有1.1萬的死人連署、7萬多的大量抄寫「有偽造情事」，總計18萬份不符規定，陳英鈐消遣柯文哲是「陰間大法師」…至於柯文哲究竟有沒有跨越「最近一次立委選舉人總數1.5％」的門檻、能不能取得候選人資格，要中選會過幾天開會才會決定。官員私下透露，連署「不合格比例高得嚇人」、會有這麼離譜的狀況發生，唯一合理的解釋就是他人抄寫或偽造他人資料。 你覺得這樣的假設太誇張？你覺得這樣的場景不可能發生？那過去幾天發生的那些事，難道都是假的？2020年會有多少公投案綁總統大選還在未定之天，但柯文哲需要連署的機率，恐怕比任何公投案都要高。如果他今天可以這樣玩盧秀燕，明年為什麼不敢玩你柯文哲？你真的相信，明年柯文哲連署時，不會遭到中選會的刁難？過去這段時間，很多人討論「反空污公投」，表面上義正辭嚴、大義凜然，把民主的價值、意義都推上了天，但骨子裡就是根深蒂固的藍綠、敵我思考。一般人的思考，經常會輕物而重人，認為冷冰冰的物體，沒有活生生的人或堅持的信仰有價值，所以只要把人跟事換一下，把空污公投換成了柯文哲，就立刻會發現陳英鈐的表現有多麼荒腔走板、多麼失格。（今天如果陳英鈐敢講同婚或反同公投有100張死人連署、陰間大法師，看看會發生什麼事）。為了打破「鳥籠公投」，《公投法》去年底修法時，降低了原本的「雙二分之一」門檻，廢除了被戲稱為「太上皇」的公投審議委員會。結果中選會自己扮演起「太上皇」，對於看不順眼的提案百般刁難；原本公投難以越過的，是超過半數公民投票、過半數同意的「雙二分之一」門檻，如今卻連成案都高不可攀。 連署的過程中，中選會一再拖延、要求提案人修改提案；不斷對媒體放話變動最後收件期限，對連署人施壓；第一階段跟第二階段連署的表格不同（一階段要留電話、方便查核，二階段卻取消），一階段跟二階段的審查標準也不同。公投連署才剛交件，戶政機關還沒開始查對，陳英鈐就對媒體放話，指連署書「有6成涉及大量抄寫」，最後的結果卻是合格率有6成3。 審查的過程中，中選會和陳英鈐緊咬著1.1萬的「死人連署」不放，指涉國民黨是刻意造假。但反觀中選會第一時間點收的連署書是488,125份，和最後清算的497,193份，也有將近1萬份的差距，中選會卻就以一句「當初是簡單點收…外界若有不實指控，將會依法提告」，就一筆帶過。只許州官放火，不許百姓點燈。莫此為甚。《中央選舉委員會組織法》第一條開宗明義的寫到，「為貫徹憲法保障民主法治及人民參政選之本旨，統籌辦理公職人員選舉、罷免及公民投票事務，設中央選舉委員會」。如今的中選會，真把自己當成衙門了。選舉、被選舉、創制、複決是憲法保障的基本人權，過去的中選會，其實一向都非常克制、採取低度審查，除非人已經死亡、重複連署、基本資料不符，幾乎沒有其他剔除的案例。這樣對權力的自我節制，是對人民素養的信賴，更是對民主的高度尊重。試想，你今天在菜市場簽了一份連署書，隔幾天就接到中選會的電話，你心底作何感想？下次你還參加連署嗎？你還會勇敢表達自己的立場嗎？陳英鈐在接受電台專訪時，臉不紅氣不喘的說，「我們本來就是裁判」。看看《中選會組織法》，有哪一條說中選會是裁判？就算中選會真的是裁判好了，今天這個裁判不僅是亂判而已，架拐子、假摔又假哭，天底下哪有這樣的裁判？這樣的比賽又有誰願意參加？更精確的說，今天的中選會就是「博歹徼」，一邊做莊、一邊詐賭，上一秒比大、下一秒比小，反正遊戲規則我說了算。如果不是基層公務員還有一些堅持，不願隨民進黨起舞，把所有公投提案都否決，也只是剛好而已。 像張天欽、陳英鈐這樣，以更高的理想為藉口，實際扮演「黑手套」的人，從來都沒有少過。但令人訝異的是，包括行政院長賴清德和民進黨上下，竟然甘願替陳英鈐背書，回頭指責提案者「踐踏主權在民真諦」。賴揆和民進黨諸公不要忘了，民主是台灣的最後一道防線。沒有公平公正的選舉，就不可能有真正的民主。從解嚴以來，台灣全體人民共同捍衛了選務的公正。我們會對公投門檻太高不滿、我們會抱怨選風敗壞，但沒有人會擔心自己神聖的一票被做掉。 當這個最基本的信賴不成立，當選務機關不能讓絕大多數人放心時，我們就不可能有堅強的民主，也就不可能是一個可以宣稱「普世價值」的民主國家。沒有任何一個民主國家的選務機關，可以這樣頤指氣使、對連署人說三道四的。陳英鈐是民主之賊，臉不紅、氣不喘地偷走了人民的權力。這樣的人高居廟堂之上、主掌選務，是對民主的嘲諷、更是對全民的羞辱。縱容陳英鈐胡作非為的民進黨政府，滿腦子只有如何保衛政權，何嘗有一絲一毫對民主的信仰？更多論壇文章 北韓「新義州」的未來由美國決定 柯文哲處理吳音寧已成攻城困局 你今天吃塑膠了嗎？ 柯市長是不是「Liar」？ 利益衝突，川習不再是朋友了！＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係Yahoo奇摩提供給網友、專家的意見交流平台，本文章內容僅反映作者個人意見，不代表Yahoo奇摩立場。有話想說？不吐不快！>>> 快投稿Yahoo論壇

有一位公務員既能幹又努力，表現出色，而且積極上進，勤於學習，升遷極快，是一名主管。由於到處上課進修，認識不少大企業裡的朋友，聽他們講起工作，無不口沫橫飛，內容精彩有趣。這使得這位公務員很羨慕這些朋友，對他們的工作有無限美好的想像，既可以在一家重視員工競爭力的企業，還有一群優秀的同事共同打拚，工作充滿挑戰，全世界飛來飛去，每天上班有幹勁、有活力。不當公務員？別傻了！他自己在公務體系做了十年，年紀也35歲了，心裡的鬧鐘一直叫個不停，提醒他再不做個改變，很快就中年了，機會會消失。於是，他就想要轉換跑道，不再做公務員，改到企業去拚搏，馬上被大家勸阻。尤其是那些在大企業任職的朋友們勸得更兇，說來說去主要是這句話：「別傻了！｣這位公務員完全無法理解，論拚勁，他在工作上的加班時數不輸給這些大企業的朋友，論能力也不在他們之下，為什麼他們行，而自己不行？為什麼他們可以領年薪動輒兩三百萬元，而自己只能月領六萬多元？這些看起來光鮮亮麗、前途無限的朋友說：「別羨慕我的薪水與舞台，這些都是拿命換來的。｣可是他實在是太有能力、太有衝勁，是一尾活跳跳的海龍，目前的舞台是個小池子，他想游向大海，去國際性企業，站到世界的中心呼喊自己，大家卻一再阻攔他，讓他感到氣悶與不解，直到有個屬下跟他說一句話。這位屬下學歷漂亮，能力頂尖，先前在民間企業任職近二十年，很受重用，後來卻選擇放棄高薪高職位，毅然而然離開，轉換跑道到公務關，但由於年事已高，沒有心力再和年輕人拚搏國家考試，屈就於擔任約聘人員，做基層工作，領低薪。不是工作累，而是心很累他告訴想要轉去企業的主管，告訴他一個公務員看不到的真相，那就是在民間企業上班，主要不是工作累，而是–「心很累。｣這句話，直指一般上班族的靈魂深處，一切盡在不言中。這種心累，來自於哪裡？來自於害怕失業。不論碰到多壓榨的老闆、多機車的主管、多奧的客戶、多難達成的業績目標…也不論離職念頭每天在腦子裡閃過千百遍，他們還是只能留下來繼續工作，為五斗米折腰。就像我的著作＜哪有工作不委屈，不工作你會更委屈＞，在他們心底深處，埋藏著一個巨大的恐懼，害怕失業。公務員不必害怕失業，所以難以理解一般上班族心很累的原因。上班族少有不羨慕公務員，原因也在這裡！公務員工作穩定，具有保障性，不擔心失業，心不累，回家睡得著覺、吃得下飯。即使在工作上遇到委屈，再大也有國家頂著，不必擔心失業。有無失業的恐懼，是公務員與上班族最大的分野。有一個人在yahoo知識+問，一般人考公務員的原因，有一個最佳解列出七個原因如下：1.不怕景氣差裁員減薪2.透過考試可以升遷3.終生職務，鐵飯碗4.放假多，加班可領加班費5.有國民旅遊補助6.進修考取之後，補助優渥7.退休制度良好，不需煩惱別人的飯，不見得香這七個原因，全台灣應該沒有一家企業是做到的吧？因此，公務員有生涯上的穩定性，卻或許缺少工作上多一些的挑戰性；而上班族有工作上的挑戰性，卻缺少生涯的穩定性。很少有工作是兩者兼備，如果看不清這一點，捧這一碗飯，看著那一碗飯，以為別人吃得香噴噴、胃口好極了，其實都只看到表面。這世界上，不存在著這種工作，既有百分之一百的穩定性，又有百分之一百的挑戰性，只能夠兩者擇其一，或各退一步，有百分之五十的穩定性，也有百分之五十的挑戰性。所以不必去羨慕別人的工作，各有各的好，也各有各的缺憾。有了高薪，就沒了生活；有了生活，就領不到高薪。沒有工作是完美的，所以我一直建議大家，不要把工作當作人生的全部，不妨在工作之外，另外尋找生活重心、生命意義或人生目標。這就是平衡！唯有平衡的人生，才能獲得真正的心靈平靜與富足。像這位公務員，最好的平衡方式，就是把多餘的精力放在工作之外，比如發展一個專業，在一個領域學到精通，發表文章，成為專家；或是培養一項興趣，參加社團，結交同好，拓展人脈，也許退休之後，可以做成一樁事業。工作，不可能涵蓋你人生的全部需求，也無法滿足你所有的期待，它不是小叮噹，而你也不是大雄。更多論壇文章 北韓「新義州」的未來由美國決定 柯文哲處理吳音寧已成攻城困局 你今天吃塑膠了嗎？ 柯市長是不是「Liar」？ 利益衝突，川習不再是朋友了！＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係Yahoo奇摩提供給網友、專家的意見交流平台，本文章內容僅反映作者個人意見，不代表Yahoo奇摩立場。有話想說？不吐不快！>>> 快投稿Yahoo論壇

台北市長柯文哲近日捲入器官移植風波，遭《屠殺》作者伊森．葛特曼（ Ethan Gutmann ）直指是「 Liar 」（騙子），引發熱議。不過，自《屠殺》出版以來話題持續延燒，卻遲遲不見中文版發行，有網友在 PTT 發文爆料，其實蝴蝶蘭文創負責人吳祥輝根本沒錢出書，甚至發起募款「助印」。該名網友表示，吳祥輝上（ 9 ）月在臉書留下電話跟帳號，歡迎各界助印，他便自稱「柯黑」致電，並告訴接洽人員「我要捐錢助印，讓更多人知道柯批真相，一本多少？五萬可以印幾本？還是一百本要多少錢？」不料對方一聽到 100 本，立刻解釋「一本助印是 299 ，買幾本都可以，也可以五萬全部捐給我們印書」，並傳訊劃撥帳號。如今葛特曼來台讓《屠殺》成為最夯話題，也令原 PO 傻眼直呼：「收了錢來演這場戲，結果連書錢也要請人助印，會不會撈太大？」▲網友爆料，吳祥輝不僅沒有錢出刊《屠殺》中文版，還發起募款助印。（圖／翻攝自 PTT ）貼文一出，網友紛紛留言「原來現在可以做這種無本生意」、「轉一本的錢過去，對方沒助印就告詐欺」、「出書是假，抹黑才是真的」、「買版權還要助印」，也有網友發現，國際標準書號（ ISBN ）網站中找不到《屠殺》一書，質疑「 ISBN 都沒申請，先刊滿版廣告，再開記者會，只是來作秀搞事而已」。另外，還有網友上網購平台亞馬遜（ Amazon ）搜尋《屠殺》，卻出現大量 1 星負評，內容寫道「這本書只不過是一本小說; 作者沒有信用，他只是一個商人」、「這本書不值得一讀，因為作者通過出售他的靈魂而失去了所有的可信度」、「這本書有許多模糊的故事，無法證明推斷的正確性」不過，也有評價指出「這是一本非常好的小說！」卻依舊給 1 星。更多 NOWnews 今日新聞報導 飛官提前退伍最高賠3000萬？民航業者：有效嚇阻挖角 落後柯P 3%？他笑「丁守中太客氣」 翻假民調砲打李登輝